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Como perder peso, 0,5 kilos a la semana, es saludable.

Enviado por administrador el Vie, 04/12/2019 - 01:55

Como perder peso, 0,5 kilos a la semana, es saludable. .

Como perder peso, medio  kilo cada semana, comiendo lo mismo y dos Kilos al mes es saludable y fácil de conseguir.

Como perder peso, durante  4 semanas  y tendrás 2 Kg menos, aconsejando que lo mantengáis un mes, para aprender el organismo a mantenerlo y tener la confianza de haberlo reducido. 

Al tercer mes, empezareis otra vez, si queréis reducir 2 Kg más y cuando lo consigáis, habras adelgazado 4 Kg, con buena salud, sin haber pasado hambre y comiendo prácticamente lo mismo

Como perder peso, medio kilo por semana, puede ser necesario para mantener la Salud, y sin riesgo de perderla.

Como perder peso, medio kilo por semana, debe empezar y terminar una vez se ha conseguido el peso que se desea.

Al empezar un proceso nuevo y distinto a los anteriores, es necesario tener la ACTITUD de desear hacer cambios en el quehacer diario, para adelgazar y mantener el peso conseguido.

Si deseas mantener una estética deseable y saludable, la solución está en tener hábitos naturales, y comer masticando de forma natural, para evitar producir en el proceso de digestivo, la menor cantidad de grasa. 

La grasa producida en la digestión, es materia que el cuerpo la considera que la tiene que guardar, para cuando tenga necesidad de energía y no tenga nada de comer, es decir, la almacena esperando la necesidad de emplearla.

La Naturaleza ha desarrollado con los siglos nuestro cuerpo y sus particularidades para mantener su existencia, aceptando un adelgazamiento lento, como lo hemos organizado. 

Las proteínas de la comida, pueden ser de procedencia animal o vegetal, son imprescindibles para nuestro cuerpo, dado que, según el Premio Novel Dr. A. Ciechanove, son las que alimentan y regenerar las células. 

Los tres puntos básicos, de Como perder peso, 0,5 kilos por semana, son:

I.   No pasar hambre 

II.  Comer lo que te apetezca, y la cantidad necesaria según tu peso y vida.

III.  Estar contenta/o por estar consiguiendo lo que deseas, facilitando tu alegría el continuar adelgazando.

 

La comida que te apetezca para bajar de peso, debe tener proteínas y sobre todo en cada comida una fruta para obtener entre otras la vitamina C. 

Las proteínas, pueden ser de procedencia animal o vegetal, son imprescindibles para nuestro cuerpo, dado que, según el Premio Novel Dr. A. Ciechanove, son las que alimentan y regenerar las células.  

Nuestras proteínas se renuevan  cada dos mes segun el Premio Novel Dr. A. Ciechanove,  según él , hay ingerir las proteínas con continuidad, para mantener nuestro cuerpo. 

Para calcular la proporción de proteínas que se tienen que dar al organismo, hay que tomar en cuenta el peso de la persona. Así mismo, si estamos hablando de proteínas de procedencia animal, deberías consumir al menos 0,8 gramos de ellas por cada Kg de masa corporal que poseas. 
 
Consecuentemente, un individuo de 70 kg con un estilo de vida normal con andar 0,5 horas al día minimo, requerir un mínimo de 56 gramos de proteínas animales todos los días.  
 
Si las proteínas son de origen vegetal, la cantidad sugerida va a tener que ser más importante, siendo de 1 gramo por cada Kg  de masa corporal. La misma persona del ejemplo va a requerir consumir un mínimo de 70 gramos de proteínas vegetales al día. 
 
Al haber conseguido en el final del mes el adelgazamiento de los 2 Kg, puedes seguir, Adelgazar medio Kilo por semana,  es bueno y saludable para el cuerpo, seguir un mes sin bajar, para que lo registre el cuerpo, como habitual el adelgazamiento conseguido. 
 
Considera un triunfo, cuando reduzcamos los primeros 2 Kg, y hayamos mantenido el peso en el transcurso de un mes, antes de volver a comenzar a Adelgazar, medio  Kilo por semana

Es bueno para el corazón perder peso… 

Algo de ejercicios físicos, además ayudara a sostener vuestra SALUD  por hacer circular la sangre por todo el cuerpo, recogiendo las grasas, de forma sencilla a través de la circulación sanguínea.
Como perder peso, para conseguirlo, es primordial que te habitúes a masticar bien, los comestibles antes de tragarlos.
 
Puede parecer algo no sustancial, pero es primordial para el desarrollo digestivo,  y Adelgazar medio Kilo por semana, al reducir la producción de grasas. 
 
Al machacar los comestibles, lo que hacemos es dividirlos para que la saliva, con sus enzimas mojen las superficies y empiece la digestión, antes de que los jugos gástricos actúen sobre ellos. 


Así, estamos facilitando que el desarrollo digestivo consiga absorber más y mejor los nutrientes, no fabricando tanta grasa. De hecho, este desarrollo digestivo, comienza ya desde la boca con la saliva.
 
La saliva sirve también  como lubricante para que la comida consiga llegar al estómago de forma sencilla, la saliva con sus enzimas trabaja  como disolvente y catalizador de las reacciones químicas, reduciendo fabricar grasas, y adelgaza sin dejar de comer. 
 
 Una vez realizada la digestión, las proteínas y otros nutrientes entran en la corriente sanguínea, a través de la cual son transportados por todo el cuerpo. Las materias que no lograron  asimilarse, se expulsan  a través de la micción y la defecación. 
 

Como perder peso... la digestión es un proceso que no podemos controlarlo al 100%, sin embargo, con un buen masticado, podemos influir en él para que sea más acelerado y eficiente, favoreciendo activamente nuestra salud al reducir la fabricación de grasas..
 

Consigue tu peso ideal , al adelgazar medio  kilo por semana. Mantén una nutrición rica en proteínas y, sobre todo, mastica bien los comestibles antes de ingerirlos para bajar de peso, comiendo...,  con estos pasos, vas a tener mejor SALUD,

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