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Como adelgazar comiendo, masticando: manera de perder peso

Enviado por administrador el Lun, 04/08/2019 - 11:44

Como adelgazar comiendo, masticando: manera  de perder peso

Según la forma y manera de comer, facilitara la digestión, produciendo pocas grasas, pudiendo resumir el Proceso de… Como adelgazar  comiendo.

En más de un artículo en este Blog, he comentado los beneficios de pesar menos, aconsejando adelgazar comiendo, mejorando la SALUD,  sin despreciar la ESTETICA., que tambien es importante en cualquier relación.

Del peso no nos podemos olvidar, nos consume energía cuando nos movemos, y en las articulaciones el desgaste será mayor cuanto mayor sea el peso. El Proceso de alimentar nuestro cuerpo, lo organizo la naturaleza, si nuestro cuerpo pesa más, deberá aportar más proteínas de las previstas en las articulaciones, para evitar su deterioro .

Las articulaciones se encargan de todos los movimientos físicos y soportan el peso del cuerpo,  la cabeza  lo sostienen las cervicales, las rodillas soportan el peso del cuerpo, desde la cabeza a los pies.

Si continuamos comiendo de la misma manera, la solución para adelgazar es fácil, ingerir menos cantidad de alimentos. La SALUD, si no se le aporta lo que necesita, se resentirá y aparecerán en algunos órganos señales que nos indican que no reciben lo que necesitan, la solución esta en cambiar a... Como adelgazar comiendo.. 

Como adelgazar, comiendo

Es a manera, de tener el peso y la estética deseada de forma natural, sin dejar de comer, es ingerir los alimentos de manera que las vitaminas y las proteínas  se aprovechen al máximo, para aportar al organismo lo que necesita.

Cuando la digestión se produce de forma natural, empleando el Proceso digestivo que la naturaleza ha diseñado  se absorben de los alimentos diferentes productos, produciendo en el proceso digestivo pocas grasas, al emplear la tecnologia de Como adelgazar comiendo. .

Las Proteínas obtenidas en el Proceso digestivo, de nuestra comida, que necesita el cuerpo, son absorbidas y circulan a través de la sangre, regenerando, alimentando o intercambiando células de nuestro organismo,  mejorando la SALUD al adelgazar comiendo de forma natural , y evitaras un mayor peso.

Elabora tu comida, según tus necesidades 

La dieta hay que adaptarla a las necesidades de nuestro cuerpo y de la vida que llevamos, la nutrición de cada individuo debe ajustarse a  su organismo según el tipo de trabajo, estilo de vida y deporte que practique. 

De esta forma, la dieta que vas a tener dependerá mayormente de si lo que pretendes con ella es  adelgazar, mantener el peso o incrementandolo. Para conocer qué comestibles necesitas en tu dieta específica, lo logico es que te lo decida un  medico experto en alimentación. 

Sin embargo, para bajar de peso, mantenerlo o incrementarlo, un elemento clave  debe integrar proteinas y sobre todo la vitamina C,  por los posibles indicios de la artrosis, producida por el exceso de peso que tenias.. 

Las proteínas, pueden ser de procedencia animal o vegetal, son imprescindibles para nuestro cuerpo, dado que, así como enseña el Premio Novel Dr. A. Ciechanove, son las encargadas alimentar o regenerar las células. Las proteínas se renuevan cada mes según sugiere el Premio Novel, por lo cual debemos ingerirlas con continuidad. 

Para calcular la proporción del día a día que se tienen que aportar al organismo, hay que tener en cuenta el peso de la persona. De esta forma, si hablamos de proteínas de procedencia animal, deberías consumir por lo menos 0,8 gramos de ellas por cada quilogramo de masa corporal que poseas.

Consecuentemente, un individuo de 70 kg con un estilo de vida habitual y sin mucho ejercicio físico, va a necesitar un mínimo de 56 gramos de proteínas animales cada día. 

Si las proteínas son de origen vegetal, la cantidad sugerida tendrá que ser más grande, siendo de 1 gramo por cada quilogramo de masa corporal.

La misma persona del ejemplo anterior va a necesitar consumir un mínimo de 70 gramos de proteínas vegetales al día

Mastica bien los alimentos 

Aunque tu dieta para bajar de peso sea la correcta, si comes sin masticar bien los alimentos, tu organismo no va a poder absorber todas las proteínas y nutrientes necesarios. Y recuerda que esas proteínas son esénciales para la regeneración de tus articulaciones y para tener buena salud. 

Es necesario que te habitúes a masticar bien, los comestibles antes de tragarlos.

Puede parecer algo no importante, pero es fundamental para el proceso digestivo,  para lreducir la producción de grasas 

Al machacar los comestibles, lo que hacemos es dividirlos para que la saliva, con sus enzimas moje las superficies, y comience la digestión antes de que los jugos gástricos actúen sobre ellos. De esta manera, nos encontramos facilitando que en el proceso digestivo logre absorber más y mejor los nutrientes, al aplicar como adelgazar comiendo. 

De hecho, este desarrollo empieza ya desde la boca por medio de la saliva, que, además de ser útil como lubricante para que la comida logre llegar al estómago con facilidaf, trabaja la saliva con sus enzimas como disolvente y catalizador de las reacciones químicas.

 Una vez realizada la digestión, las proteínas y otros nutrientes entran en la corriente sanguínea, por medio de la cual son transportados por todo el cuerpo.

Los comestibles que no pudieron  asimilarse, se expulsan  por medio de la micción y la defecación. 

La digestión es un desarrollo que no tenemos la posibilidad de controlarlo al 100%, no obstante, con un buen masticado, tenemos la posibilidad de influir en él para que sea bastante más acelerado y eficaz, favoreciendo activamente nuestra salud.

Consigue tu peso ideal con una dieta para mantener, bajar o subir de peso, mantén una nutrición rica en proteínas y, más que nada, mastica bien los comestibles antes de ingerirlos con el proceso de como adelgazar, comiendo.. 

Con estos pasos, vas a ver cómo mejoras tu SALUD, y alivias los indicios de la artrosis, o regeneras tus articulaciones en el caso que hayas empezado su desgaste. 

¿Te agradaría entender cómo impedir la artrosis? ¿Quieres estudiar algunos ejercicios para hacer mejor la salud de las articulaciones? ¿Sabrías diferenciar la artrosis de la artritis? Las respuestas  las vas a encontrar en el blog ArtrosisyArtritis

Conocemos las anomalías de la salud en las articulares y deseamos que tú SALUD, se mantenga o regenere de ser necesario en tu Cuerpo físico, para lo cual se necesita conocer, como adelgazar.

 

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